Page 26 - AK-Konkret: 1 | 2024 | AK-SPEZIAL „Aktiv im Betrieb“

Zeichnung: Kurt Heinemann

Ein fester Tagesplan,

frische Luft und Bewegung

HOMEOFFICE Was Beschäftigte bei der Arbeit zuhause beachten sollten

Auch wenn die Pandemie längst Block gehen?“, schlägt sie vor. Das stört werden möchte. Und natür-
vorbei ist: Viele Menschen sei besonders für diejenigen sinn- lich spielen die äußeren Bedin-
arbeiten aus ganz unterschied- voll, die nicht eh schon eine gungen ebenfalls eine wichtige
lichen Gründen noch immer im Runde mit dem Hund Gassi waren Rolle: „Wer zu Hause arbeiten
Homeoffice. Einerseits eine gute oder bereits das Kind zur Kita möchte, sollte darauf achten,
Idee, um sich lange Arbeits- bringen mussten. Sie empfiehlt, dass die Ergonomie stimmt. Vor
wege zu sparen und auch die ein Ritual einzubauen, damit das allem ein ordentlicher Stuhl ist
Umwelt zu schonen. Anderer- Zuhause zum Arbeitsplatz wird wichtig!“, betont die Arbeits-
seits gilt es einiges zu beachten, und man mental eine Trennung schutz-Expertin. Auch sollte man
damit das stundenlange zwischen privatem Bereich und nicht dauerhaft verkrampft an ei-
Arbeiten zu Hause nicht zu einer Arbeit einbaut. „Sonst führt eine nem kleinen Laptop arbeiten,
Belastung wird - weder für den Vermischung über den Tag dazu, sondern an einem Rechner mit
Kopf noch für den Körper. dass alles ineinander fließt, man externer Tastatur und Maus und
bei keiner Sache 100 Prozent da- gegebenenfalls auch einem ex-
Von Katja Sponholz bei ist und vielleicht die Zeit über- ternen Bildschirm.
haupt nicht mehr im Blick hat.“ Doch ganz gleich, mit welcher
Das „richtige“ Arbeiten im Ho- Das Wichtigste für die Arbeits- Arbeit man zuhause beschäftigt
meoffice beginnt nach Ansicht organisation sei daher: Sich einen ist: Auch hier sind Pausen wichtig!
von Heike-Rebecca Nickl schon Tagesplan zu machen, den Ar- Denn die starre Haltung kann
mit dem Start. „Vom Bett quasi di- beitstag in feste Blöcke vor und schnell zu Verspannungen und
rekt an den Frühstücks- oder nach der Mittagspause einzutei- Rückenschmerzen führen. „Not-
Schreibtisch, davon halte ich len und auch die telefonische Er- falls muss man sich einen Wecker
nichts“, sagt die Leiterin des Refe- reichbarkeit festzulegen. Sinnvoll stellen, damit man jede Stunde
rats Betriebliche Sicherheit und sei auch, in einem für alle Kolle- mal aufsteht“, sagt Nickl. Da
Gesundheitsschutz bei der ginnen und Kollegen einsehbaren könnte es dem Rücken und Kreis-
Arbeitskammer des Saarlandes. Terminkalender feste Zeiten ein- lauf schon helfen, einfach mal ein
„Warum nicht erstmal um den zustellen, in denen man nicht ge- paar Treppen zu gehen. Oder sich

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