Page 24 - AK-Konkret: 6 | 2023 | AK-SPEZIAL „Leben und Freizeit“

Arbeit + Gesundheit

Die Mehrheit fühlt Wer schreibt mich krank,
sich morgens am wenn die Psyche leidet?

leistungsfähigsten
PSYCHISCHE LEIDEN Auch an Hausarzt wenden
UMFRAGE
Fehlzeiten wegen psychischer
Morgenstund hat Gold im Mund: Für viele Leiden haben deutlich zuge-
Menschen gilt das offenbar auch bei der be- nommen, wie aktuelle Daten der
ruflichen Leistungsfähigkeit, wie eine Cen- KKH Kaufmännische Kranken-
suswide-Umfrage im Auftrag der Dienstleis- kasse zeigen. Wer kann einen
tungs-Plattform Fiverr zeigt. Knapp die Hälfte aus dem Verkehr ziehen, wenn
(47 Prozent) der hierzulande befragten Free- nichts mehr geht? „Eine Arbeits-
lancer und Beschäftigten fühlen sich dem- unfähigkeit kann ein approbier-
nach zwischen 7 Uhr und 10 Uhr am produk- ter Mediziner feststellen, wobei
tivsten. 17 Prozent sind bereits vor 7 Uhr be- die Entscheidung unter medizi- Foto: Adobe Stock/bongkarn
sonders leistungsfähig, 30 Prozent eigenen nischen Gesichtspunkten ge-
Angaben zufolge am Vormittag zwischen 10 troffen wird“, erklärt Roland Stahl
Uhr und 12 Uhr. Das berühmte Nachmittags- von der Kassenärztlichen Bun-
tief scheint dann zwischen 15 und 17 Uhr desvereinigung. Das heißt: Lei-
durchzuschlagen: Lediglich acht Prozent ga- det die Psyche so sehr, dass Ar- Fehlzeiten wegen psychischer
ben an, sich in dieser Zeit besonders produk- beiten nicht möglich ist, kann ein Leiden haben in den letzten
tiv zu fühlen. Abend- und Nachtmenschen Hausarzt krankschreiben, ge- Jahren stark zugenommen.
gibt es der Umfrage zufolge im Job selten: nauso wie eine Psychiaterin und
Zwischen 19 und 21 Uhr fühlen sich demnach andere Fachärzte. Gerade bei krankgeschrieben“, so Nathalie
nur sechs Prozent am produktivsten, ab 21 psychischen Leiden steht oft Oberthür, Fachanwältin für Ar-
Uhr lediglich vier Prozent. nicht mit dem ersten Besuch in beitsrecht aus Köln. Dass der
Für die Umfrage hat Censuswide im Au- der Arztpraxis fest, welche Er- Arbeitgeber über die AU-Be-
gust dieses Jahres 1.018 Beschäftigte und krankung sich hinter den Be- scheinigung von den psychi-
Freelancer in Deutschland ab 16 Jahren be- schwerden verbirgt. Einer Krank- schen Problemen erfährt, sei
fragt. Die Umfrage ist den Angaben zufolge schreibung steht das nicht im ausgeschlossen: „Die AU-Be-
repräsentativ. tmn Wege. scheinigung wird mittlerweile
„Wenn noch keine gesicherte elektronisch abgerufen, da sieht
Diagnose vorliegt, wird häufig man keine Diagnose und auch
Scheitern erstmal wegen eines Erschöp- nicht mehr den ausstellenden
Arzt“, so Oberthür.
tmn
fungssyndroms oder Ähnlichem
lernen tut gut
ÜBERTRIEBENER EHRGEIZ Auch im Homeoffice

Ehrgeiz kann uns zielstrebig machen. Zu viel
davon kann aber großen inneren Druck aus- den Bildschirm erhöhen
lösen, ständig Herausragendes zu leisten und
dazu führen, dass man sich keine leistungs- VERSPANNUNGEN Einseitige Belastung vermeiden
freie Zeit gönnen kann. Das beschreibt die
Karriereberaterin und Diplom-Psychologin Wer im Homeoffice arbeitet, sitzt Höhe ist. Auch die Arbeit mit exter-
Ragnhild Struss in einem Blogbeitrag. Wer zu nicht immer am gut angepassten ner Maus und Tastatur sei sinnvoll,
extremen Ehrgeiz neigt, dem rät sie etwa Schreibtisch. Doch schiebt man um beim Tippen den Schulter-Na-
dazu, das Scheitern zu lernen. Anstatt immer den Kopf näher nach vorne zum cken-Bereich nicht unnötig anzu-
der Beste sein zu müssen, könne man lernen, Bildschirm, um besser sehen zu spannen. Ein weiterer Tipp: Mit
auch mal Letzter zu sein. Sie empfiehlt das zu- können, kann das zu Kopfschmer- dem Stuhl nah an den Tisch rut-
nächst in einem unverfänglichen Bereich zu zen und Schulter-Nacken- schen und ein dickes Kissen in die
üben, in dem man keinen allzu großen Ehrgeiz Schmerzen führen. Darauf weist Lendenwirbelsäule legen. Außer-
an den Tag legt. Dazu könne man sich neuen das Institut für Betriebliche Ge- dem wichtig: Auch zu Hause Be-
Herausforderungen auf einem völlig neuen sundheitsförderung (BGF) hin. Um wegungsphasen einplanen. Das
Gebiet stellen und sich im Verlieren üben. Verspannungen zu vermeiden, BGF rät etwa, beim Telefonieren zu
Laut Struss könne das ebenso gut Bowling solle man so oft wie möglich die gehen oder morgens vor dem ers-
sein wie das Erlernen einer Programmierspra- Position beim Sitzen wechseln, ten Termin eine Runde um den
che oder eine kreative Tätigkeit. So lasse sich Pausen einlegen und auch am Ar- Block zu gehen. Mit gezielten Mo-
herausfinden, in welchen Bereichen man sich beitsplatz im Homeoffice ergono- bilisations-, Kräftigungs-, und Ent-
auch mal mit weniger exzellenten Ergebnis- mische Anpassungen vornehmen. spannungsübungen für den
sen zufriedengeben kann. Diese Erfahrungen Es könne etwa helfen, den Laptop Schulter-Nacken-Bereich lässt
wirkten sich auf die Bereiche im Leben aus, in auf Bücher zu stellen, sodass der sich auch ein Ausgleich zu einseiti-
denen man zu viel Ehrgeiz zeigt. tmn Bildschirm in einer angenehmen gen Belastungen schaffen. tmn

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