Page 25 - AK-Konkret: 3 | 2022 + AK-SPEZIAL Leben + Freizeit

Arbeit + Gesundheit
Zeit auf dem Sitzball Tageslichtpausen

sollte begrenzt werden einlegen

WENIG LICHT AM ARBEITSPLATZ
GESUNDHEIT Dauereinsatz führt zu Überlastung
Gibt es am eigenen Arbeitsplatz kaum oder
Es zieht und zwickt in Rücken und gar kein Tageslicht, sollten Beschäftigte zu-
Nacken: Das kennen viele, die im mindest die Pause im natürlichen Licht ver-
Büro arbeiten. Mittlerweile gibt es Foto: Adobe Stock/ bringen. Das rät Gerold Soestmeyer, Leiter
einige Helfer, die den Arbeitsplatz Andrey Popov des Sachgebiets Beleuchtung bei der Deut-
rückenfreundlicher machen sol- schen Gesetzlichen Unfallversicherung
len. Sitzbälle und Balance-Boards Sitzbälle sollten am Schreibtisch (DGUV) in der Zeitschrift „Arbeit & Gesund-
sollten allerdings nicht im Dauer- nicht im Dauereinsatz sein. heit“ (Ausgabe 01/2022). Tageslicht stärke
einsatz sein. „Wir alle stellen uns wegen des hohen Blauanteils die innere Uhr
einen Arbeitsplatz viel dynami- ches Board sieht aus wie eine und mache wach. Wer direkt an einem
scher und gesünder vor, indem wir kleine Wippe, auf der man balan- Fenster sitzt, bekomme je nach Blickrich-
uns Gegenstände anschaffen, die ciert und so in Bewegung bleibt. tung schnell 5000 bis 6000 Lux. Die Ar-
uns in ständiger Bewegung hal- „In der Praxis ist es leider so, dass beitsstättenverordnung schreibe bei nor-
ten“, so der Physiotherapeut Alex- man dazu neigt, das Board lange malen Bürotätigkeiten dagegen nur 500
ander Srokovskyi. Das stimme je- Zeit in einer Position gekippt zu Lux vor. Da, wo künstliches Licht am Arbeits-
doch nicht immer. Wer lange auf lassen und somit ein Knie dauer- platz zum Einsatz kommt, gilt es laut Soest-
einem Sitzball sitzt, überlaste auf haft zu strecken“, so Srokovskyi. meyer vor allem auf eine sinnvolle Kombi-
Dauer seine Rückenmuskulatur, Das führe zu einer schiefen Be- nation von indirekter und direkter Beleuch-
was zu Verspannungen führt. Des- ckenhaltung, die Schmerzen und tung zu achten. So lässt sich sicherstellen,
halb solle man den Sitzball maxi- Verspannungen begünstigen dass nicht nur der Arbeitsplatz selbst, son-
mal eine halbe Stunde am Stück kann. Für den Dauereinsatz seien dern auch die Umgebung ausreichend be-
nutzen. Auch die Zeit auf Balance- solche Boards ebenfalls nicht leuchtet sind. Unangenehme Schatten oder
Boards gehört begrenzt. Ein sol- empfehlenswert. tmn diffuses Licht werden vermieden. tmn

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